Wachstumm erregen mit Kraftsport?

[tay2fame]

Hallo,
Ich bin 16 Jahre und 1,65 gross,
Ich möchte jetzt Regelmässig mit dem Training anfangen aber es gibt Gerüchte dass man nicht mehr arg wächst sondern breiter wird.
Ein Kumpel von mir meinte dass ein Gerät das Wachstum sogar erregen solle, Es schüttet im Rücken irgendwelche Hormone aus oder so.

Ich weiss jetzt nicht wie ich dieses Gerät betiteln soll, ich weiss nich wie es heisst,
Man setzt sich nach vorn gebäugt auf dieses drauf und drückt mit dem Rücken bis man aufrecht ist, dann wieder von vorn.

Falls diese aussage nich stimmt, welche Übungen könnten denn den Wachstumm erregen oder wie trainiere dass ich mein wachstum nicht hindere ?

[oskar-90]

Ich weiß welches Gerät du meinst,
aber ich würde mal sehr stark behaupten das das schwachsinn ist was dir dein Kumpel da erzählt hat....
kein Gerät der Welt kann das Wachstum anregen! (lasse mich aber gern etwas anderes belehren!)

[Panda23]

Es hemmt nicht dein Wachstum und es gibt keine Übungen die dein Wachstum steigern können.
Und verbesser mal deine Rechtschreibung...echt schlimm!

[Andyhb]

Das Gerät was du meinst ist für den Rückenstrecker, wüsste nicht dass diese Übung solche Wachstumshormone ausstößt.

Das Wachstum wird nicht verändert durch Krafttraining, du solltest nur keine zu schweren Gewichte nehmen da dadurch die Wachstumsfugen beeinflusst werden können, also das schwere Gewicht sozusagen Druck auf diese Fugen ausübt und diese dadurch geschlossen werden können.
Also trainiere, bis du ungefähr 18 bist, nicht niedriger als mit dem Wiederholungsbereich 8-12. Generell ist es möglich dass man bis ungefähr 20 wächst, jedoch solltest du in den 2 Jahren Training genügend Erfahrung gesammelt haben und so weit ausgewachsen sein, dass du auch schwere Sätze im Wiederholungsbereich 1-5 bewältigen können solltest.
Jedoch ist die Kontrolle in der Übungsausführung immer das Wichtigste.

Falls meine Aussagen nicht korekt sind bitte koregiert mich^^

[BlaZn]

Manche Körperteile kann man durch Reibung zum Wachsen erregen.
In die Höhe wächst du von alleine, in die Breite hauptsächlich durch hartes Training.

[waslos]

Ich denke mal du wächst höchstens noch 5 cm, im besten Fall. Ansonsten ist das ja nicht so schlimm, finde ich. Klar ist es teilweise vielleicht blöd wenn man kleiner ist als der durchschnitt, aber ich würde mich einfach damit abgeben. Ändern kannst du sowieso nichts daran....

[chr7s]

EDIT #popcorn