5x5 Trainingsplan so Ok?

[1000ps-vs-nos]

Trainiere knapp 2 Jahre. bin 168cm klein und wiege 75kg.
Jetzt wollte ich mein Training für 6 Wochen ändern.

Dieser Trainingsplan ist von einer Seite vorgschrieben habe aber die Tage verschoben, da ich nur Samstags ein Trainingspartner für das Bankdrücken habe.

Dienstag:

Kniebeugen
Beinrpesse
Beincurls liegend
Kreuzheben gestreckt

Donnerstag:

Schulterdrücken Langhantel
Shrugs (Nackenheben)
Scott-Curls SZ
Frenchpress Langhantel

Samstag:

Flachbankdrücken Langhantel
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt


Kann ich die Reihenfolge so lassen, oder wie würdet ihr das machen?

Also den Samstag muss ich so lassen.

[rumkugel13]

ich würde 5x5 nur bei Güs empfehlen, oder bendingt bei so "sekunderen Übungen" aber keinesfalls bei Bizepscurls o Ä...

[ag1m]

Der Plan ist nichts fürs 5x5, lies dir das mal genau durch: http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

[1000ps-vs-nos]

Der Plan ist ein Beispielplan für 16 Wochen von Bill Starr.

Ich möchte nur einen anderen Reiz für 6 Wochen machen, deshalb wollte ich nur die Reihenfolge der Tage von euch wissen.

Trainiere hauptsächlich Hit im 2er Split.