Adduktorenmaschinefrage

[Olaf-Peter]

hi,
wenn man an ner Adduktorenmaschine trainieren würde, kann man damit die Innenschenkel was dicker kriegen oder stärkt die Maschine nur irgendnen nicht sichtbaren inneren MuskelTeil in der Hüfte oder so?

Platz/Geld für große Maschine ist nicht da; was ist hiermit:
http://www.scsports.de/kraftstatione...nmaschine.html
Kann man mit so ner kleinen/einfachen Maschine die nur 3 Gewichtstufen per Zugband hat zumindest irgendetwas anfangen oder ist das garantiert komplett rausgeworfenes Geld?
thx. olaf-peter

[waslos]

hab mal nach der Übung gegoogelt, und das gefunden:
http://www.hantelfix.de/uebung.html?...uebungen_beine

scheint ja ganz ok zu sein, von der effektivität her

[Olaf-Peter]

Jap, nur an den Studiomaschinen sind Gewichte dran, meist bis 50kg in 5KG Scheiben (=10 Gewichtsstufen) und man hat die Beine da angewinkelt. Bei der einfachen Maschine da von SCS-Sports hat man die Beine hingegen gestreckt und nur 3 Gewichtsstufen. (klingt en bißel wenig, oda??)

Kann das nicht gut einschätzen inwiefern, man damit was anfangen. Ich hatte früher leider auch nie im Studio mal an ner Adduktorenmaschine trainiert, daher weiß auch noch nichtmal ob man damit überhaupt auch nur etwas an Innenmuskulatur aufbauen kann oder ob das eher nur was zum straffen von Problemzonen ist (weil Frauen benutzen die Maschinen ja meist)?

[Domnl]

Ich denke mit tiefen schweren Kniebeugen wärst du besser beraten, als mit den Maschinen.

[Olaf-Peter]

Ich weiß, geht aber nicht wg. ner alten KnieOp.
Mache nur noch Kniebeuger und die einzige Übung die ich sonst noch mache, wo Beine mitbeansprucht werden ist rumänisches Kreuzheben - das geht noch so ohne das die Knie anschwellen, weil da geht man ja nicht so tief runter wie bei klassischem KH oder KB.

Wenn ne Adduktorenmaschine zumindest zusätzlich noch en bißel bringt,
wäre das schonmal mehr als nix. Nur wenns gar nix bringt, machts auch keinen Sinn ein nutzloses Gerät anschaffen.
Daher so meine Frage, was von den Geräten da zu halten ist?

Hier hat doch bestimmt mal irgendeiner oder irgendeine *g* an so ner Adduktorenmaschine trainiert.
Bringt das irgendwas???
#popcorn

[Domnl]

Ok, das verstehe ich natürlich. Naja, irgend was wird sie schon bringen. Ich hab mich neulich im Studio mal draufgeschwungen, als keiner hingeschaut hat
Trotz maximalem Gewicht (ich glaub 80kg oder so) konnte ich noch 20x Wiederholungen machen. Fand die Intensität jetzt nicht berauschend. Man merkt es schon, aber eben kein Vergleich zu anderen Übungen. Ist halt ne Muschipresse

[Olaf-Peter]

Danke für das Feedback. (hehe, die anderen trauen sich ja offensichtlich nicht, das sie die Muschipresse mal probiert haben )

Bei ebay hab ich gesehen sind ab & an gute gebrauchte Adduktorenmaschinen drin, gehen aber auch alle nur bis 50kg und leider immer nur Selbstabholer. Neu im Laden macht keinen Sinn, einfach zu teuer. (600Euro )
Das einfache SCS Gerät überzeugt mich nach zweimaligen hinsehen gar nicht mehr, das liegt ja am boden, man hat die Beine gestreckt und alles wird auch noch über so kleine Rädchen geführt - was nur zu murks führen kann.
Dies Frauengerät hier ist billiger: http://bestbuy.com.vn/images/products/hip&thigh.jpg
Hat zwar auch nur 3Stufen, aber macht zumindest optisch en besseren Eindruck als das von SCS Sports. Hab mir überlegt das Ding zu kaufen und dazu ggf. ein Seilzugsystem anpassen + anschweißen; dann hätte ich für kleines Geld damit sogar en Ding was ich mit zusätzlichen Gewichten beladen könnte.