Hallo!

ich will anfangen zu trainieren. habe viele seiten besucht um einen guten anfängertrainingsplan zu suchen doch steht in jedem was anderes.

vielleicht könnt ihr mir hier ein wenig helfen.

also ein bisschen was über mich!

Ich heisse Kams bin 24 jahre alt.
wiege zur zeit 80 kg bei 1.68m.
mein ziel: fettabbau + muskelaufbau

Mein Trainingsplan z.z.

Montag:
Brust: 1 Satz dafür so viele wiederholungen wie möglich (Abkürzung 1S / vWwm)
Bizeps: 1S / vWwm
Rücken: 1S / vWwm

Dienstag:
Ruhetag evtl. Ausdauer

Mittwoch:
Trizeps: 1S / vWwm
Schultern: 1S / vWwm
Beine: 1S / vWwm

Donerstag:
Ruhetag evtl. Ausdauer

Freitag:
Brust: 1S / vWwm
Bizeps: 1S / vWwm
Rücken: 1S / vWwm

Samstag:
Ruhetag evtl. Ausdauer

Sonntag:
effektives bauchtraining 3 verschiedenen Übungen mit je 3 sätzen a 20 wiederholungen

usw.

Natürlich änder ich auch die übungen von tag zu tag. d.h. z.b. brust am montag mache ich bankdrücken und brust am freitag mache ich Butterfly.

würdet ihr da was verändern oder ist das so ok?
würde mich über tips und verbesserungsvorschläge freuen.
was haltet ihr von fatburner?

gruß kams