Eiweißzunahme

[Sachweh20]

Also Folgendes:

Ein Kollege von mir besteht darauf das man pro Mahlzeit nur 30 Gramm eweiß aufeinmal zu sich nehmen kann,also genauer das der Köper nur 30 Gramm eiweiß pro Mahlzeit verwerten kann.Ich meinte dann ,dass das nicht stimmt doch er besteht darauf das ihm das irgend ein Trainer gesagt hätte.
Ist das echt so?Nein oder?

[brooklynzoo]

Kommt darauf an wie, welches.

Solo Proteinpulver (z.B. Shake nach dem Train.) macht mehr auch keinen Sinn,
weil mehr nicht mehr (Muskelproteinsynthese) bedingt.