Moin Jungs,
Ich wollte Euch einfach mal Fragen ob zwei Shakes am Morgen, in nem Zeitabstand von 3 Stunden positiv sind und generell, ob ich nicht zu viel Quark trinke/esse.

Würde heißen: Aufstehen, Quarkshake (40-50g Eiweiss+ Früchte etc.), 3 Stunden später nächster Quarkshake, danach dann alle 3 Stunden feste Nahrung, bis vorm Schlafen gehen, da gibts nochmal Magerquark (mit Haferflocken).
Ich bin in der Regel von acht bis drei Uhr in der Schule und kann da natürlich nichts kochen bzw. kaufen was auch nur annähernd an die Nährwerte von nem Shake kommt.
Wär sehr nett wenn ihr mir helfen könntet,
CopaX