Dips - Griffe zu weit auseinander?

**KeyKey** · 07.12.2009, 20:26

Hallo zusammen!

Trainiere wieder im Studio.
Heute ist mir aufgefallen, dass die Dipsgriffe recht weit auseinader stehen. Zuhause hatte ich ja die Möglichkeit, meine Gerüstböcke so aufzustellen, dass die Griffbreite genau schulterbreit ist.

Ist irgendwie ein komisches Gefühl, der Trainer meint, es gebe dort keine andere Möglichkeit zum Dippen. Ist aber an sich ein sehr gut ausgestattestes Studio.

Es handelt sich dabei um so eine Maschine mit optionaler Unterstützung von unten.
Habe auch irgendwie ein komisches Gefühl in der linken Schulter.
Vielleicht habe ich mich auch nicht richtig warmgemacht oder die Griffbreite ist ungewohnt, weil ich zuhause immer sehr eng gedippt habe.

Gibts irgendwo ein Video, wo man eine Griffbreite sieht, die noch in Ordnung ist?
Soll ich einfach die Ellebogen dicht am Körper lassen?

Ach ja, ich verwende vorgebeugte Dips als Verbundübung für Brust, Trizeps und vordere Schulter.

Danke!

**KeyKey** · 07.12.2009, 20:30

Habe gerade mal nach Videos geschaut. Ich habe ungefähr die Griffbreite des folgenden Videos:

http://www.youtube.com/watch?v=WYwiTxnWtho

Wenn die Arme gestreckt sind, dann sind sie nicht senkrecht, sondern weisen etwas nach außen. Zuhause waren sie durchgedrückt senkrecht zum Boden.

Nochwas: Der Typ auf dem Video geht doch zu weit runter, oder?

**KeyKey** · 07.12.2009, 20:33

Das wäre schon zu breit, oder?

http://www.youtube.com/watch?v=jYF7jb36Y5U&NR=1

**Daninjo** · 08.12.2009, 23:30

Zitat von KeyKey

Das wäre schon zu breit, oder?

http://www.youtube.com/watch?v=jYF7jb36Y5U&NR=1

Ich greife noch gut 20cm breiter (mangels Alternative) und habe absolut keine Probleme

Brust pumpt extremer als nach der schlimmsten Iso, bin zufrieden.

Lg

***Georgy*** · 09.12.2009, 02:03

bist du bei mcfit?

mir gehts genauso...erstens sind die viiel zu weit auseinander, um vernünftig zu greifen und ohne alles auf die schultern zu lasten, zweitens sind die so hoch, das man mit gewicht eh nur sehr schlecht eine vernünftige start position einnehmen kann.

Ich hab schon zwei neben einander gestellt...das geht zwar, ist aber unerwünscht und mir zu aufwendig...ich denke ich werde u.a. wegen mcfit so von dips absehen müssen

klimmies kann man bei mcschei-ß auch schlecht machen...eig ist da alles nicht so geil wie zu hause..

**FaBe1991** · 09.12.2009, 16:38

da bin ich froh, dass ich ein homegym habe

mit dips komme ich trotzdem nicht zurecht! hab mal tage, da klappen die dinger super, habe einen mega geiles gefühl am nächsten tag..aber meist schmerzt meine schulter danach, ist einfach zu instabil mein gelenk..dips sind einfach nichts für mich, ich denke, dass problem haben andere auch noch..

versuche das durch BD und Kh-SBD zu ersetzen, haut bestens hin z.z.

**Daninjo** · 09.12.2009, 16:56

Zitat von Georgy

bist du bei mcfit?

Schlimmer: Injoy

**MadNero** · 07.12.2009, 21:13

Zitat von KeyKey

Habe gerade mal nach Videos geschaut. Ich habe ungefähr die Griffbreite des folgenden Videos:

http://www.youtube.com/watch?v=WYwiTxnWtho

Wenn die Arme gestreckt sind, dann sind sie nicht senkrecht, sondern weisen etwas nach außen. Zuhause waren sie durchgedrückt senkrecht zum Boden.

Nochwas: Der Typ auf dem Video geht doch zu weit runter, oder?

Also ich dippe auch etwas breiter als schulterweit, wir haben sich verengende Barren, ich habe also enger und weiter probiert. In dem Video sieht das fast schon etwas weit aus, aber geht noch. Der geht auch wirklich extrem tief, ích würde da bei Dips aufpassen.
Wenn du noch nach einiger Zeit ein komische Gefühl in der Schulter hast, dann musst du evtl auf Dips verzichten, Dips können ganz schöne Schulterkiller sein.