Übungsausführung

[NoSense]

Hallo ihr...

und zwar wäre es ganz nett, wenn jemand mal meine Übungsausführung von kniebeugen, kreuzheben und rudern checken würde.

Vorher möchte ich noch kurz etwas zu meiner Person sagen. Nachdem ich sehr lange im Sportstudio trainieren war, hab ich mich vor ein paar Monaten dazu entschieden zuhause zu trainieren. Da mir im Sportstudio (QuickFit) leider nur das Training an der Maschine gezeigt wurde, und das Personal eher unkompetent war, bin ich bei freien Übungen auf kompletten Neuland.

Seit 2 Monaten (versuche) ich nach dem WKM-Plan zu trainieren. Leider bin ich mir bei den o. g. 3 Übungen eben sehr unsicher.

Wäre deshalb sehr nett ,wenn ihr die videos mal kritisieren würdet

Hier die Links:

http://www.youtube.com/watch?v=dZe69bBDC9Y
http://www.youtube.com/watch?v=HnziutlDwUE
http://www.youtube.com/watch?v=gljgbCHrlLk

Schon mal Vielen Dank.

lg

NoSense

[chrissl]

Hallo ihr...

und zwar wäre es ganz nett, wenn jemand mal meine Übungsausführung von kniebeugen, kreuzheben und rudern checken würde.

Vorher möchte ich noch kurz etwas zu meiner Person sagen. Nachdem ich sehr lange im Sportstudio trainieren war, hab ich mich vor ein paar Monaten dazu entschieden zuhause zu trainieren. Da mir im Sportstudio (QuickFit) leider nur das Training an der Maschine gezeigt wurde, und das Personal eher unkompetent war, bin ich bei freien Übungen auf kompletten Neuland.

Seit 2 Monaten (versuche) ich nach dem WKM-Plan zu trainieren. Leider bin ich mir bei den o. g. 3 Übungen eben sehr unsicher.

Wäre deshalb sehr nett ,wenn ihr die videos mal kritisieren würdet

Hier die Links:

http://www.youtube.com/watch?v=dZe69bBDC9Y
http://www.youtube.com/watch?v=HnziutlDwUE
http://www.youtube.com/watch?v=gljgbCHrlLk

Schon mal Vielen Dank.

lg

NoSense

Rudern:

Mehr Körperspannung?!

Kniebeugen:

Beine nicht durchstrecken (Deine Gelenke werden es dir mal danken...)
Keine Nackenrolle verwenden


Kreuzheben:

Sieht irgendwie total komisch aus
Das Gewicht würde ich immer vom Boden heben und net 20cm höher..


Nimmst du immer die Gewichte her, oder trainierst du sonst mit mehr KG?

[NoSense]

rudern:

ok... mehr körperspannung?...bauch anspannen und damit allgemein angespannter dastehn oder wie?

kreuzheben:

die gewichte nehm ich immer ungefähr von dieser höhe... die größeren hantelscheiben sind relativ klein, da müsste ich mich schon sehr weit nach unten bücken, kann ich aber natürlich machen, hätte gedacht das es so besser wäre?!

ich hab jetzt nur etwas weniger genommen, ansonsten natürlich "etwas" mehr, war jetzt nur zu demonstration damit ich völlig auf die ausführung achten kann

[chrissl]

Es nützt nur leider nix, wenn du "schöne" Videos mit "Pussy"-Gewichten reinstellst und dann mit dem x-fachen und entsprechender Ausführung trainierst..

[fiestaracer07]

Kreuzheben ist iwie total komisch.
den ***** raus und dann runter.
such hier im forum mal ein bisschen, gibts genügend threads wie man die richtig macht...

[NoSense]

ach ******* ... da hab ich gar nicht dran gedacht ^^... morgen trainier ich sowieso wieder, da mach ich einfach dann ein neues video mit den gewicht mit dem ich normal trainier.

Soo viel mehr drück ich nicht. Das Gewicht wäre zum aufwärmen. Ansonsten bin ich eher schwach auf der Brust.

Ich hätte nur allgemein gern erfahren ob die Ausführung so im groben ok ist, damit ich einfach nicht zu viel kaputt mache, wenn ich mir das jetzt dann so angewöhne.

[larsS]

...nicht zur Seite in den Spiegel gucken !!!

[fiestaracer07]

wurde gerade einen thread über dir gepostet

[brooklynzoo]

Uaa, das sieht alles wirklich komisch aus..
Deadlift:http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA

[boete]

Verstehe garnicht wieso ihr soviel Bewerten koennt wenn er ein Gewicht waehlt was nach "Aufwaermen" aussieht.

@NoSense
Mach den Spiegel weg, niemals zur Seite sehen!

Nackenrolle bei den Kb weglassen.

Kreuzheben kann man garnicht bewerten da du keine Koerperspannung hast, das Gewicht zu leicht fuer dich ist, der Durchmesser der Gewichte zu klein ist, du nicht vom Boden weghebst.