Hallo aus Dortmund

**Canyon73** · 06.12.2009, 21:48

Ich bin Marc, 36 und komme aus Dortmund.
Bei mir um die Ecke hat ein Fitness-Studio eröffnet, und musste mich prompt anmelden. Ich fahre schon reichlich Fahrrad (3000km/Jahr), was meiner Figur aber nicht zu Gute kommt. Ich esse halt falsch und zuviel!

Ich halte somit meine 86kg bei 175cm.
Nun bin ich halt im Studio gelandet. Ich hatte am Donnerstag meine Einführung und trainiere seitdem an folgenden Geräten: Brustpresse, Beinpresse, Bauchpresse, Rudern, Beinbeuger und Rückenbeuger. Zudem vorher 10 min Laufband/Ergotrainer und danach nochmal 30 min.
Um zusätzlich Gewicht zu verlieren, trinke ich Abends Proteine oder esse nur Fleisch.
Morgens Müsli oder Brot/Brötchen (max 2), normales Mittagessen (Kartoffeln/Nudeln/Reis, Gemüse und Fleisch). Ich habe 2 Kinder und es wird halt noch altmodisch gekocht. Kein Fastfood bzw. selten Pizza oder Pommes.
So, dass wär es erst mal zu meiner Person.
Beim durchstöbern habe ich schone einige interessante Titel gesehen und freue mich das Forum jetzt ausgiebig durchstöbern zu können.
MfG Marc