Creavitargo, Createston und Defi!

[Cruiser]

Tach Leutz!

Bis zum Sommer hab ich vor ordendlich zuzunehmen und das wie folgt:

Ab April will ich eine Creavitargo/Glutamin/Creatin Mono Kur 4 Wochen lang machen.

Aussehen würde es wie folgt:

Morgens

60-80gr Creavitargo (von BMS) mit Traubensaft oder Apfelsaft mit zusätzlichen 3gr Creatin Mono (auch von BMS)

Nach dem Training 20gr Glutamin (von Powerman) - an Trainingsfreien Tagen kein Glutamin.

Hab hier auch irgendwo bisschen Eiweiß (Whey) rumstehen das ich paar Wochen lang genommen hab aber das hat mir garnix gebracht von daher werd ich es auch nicht nehmen glaub ich...

Ich bin noch am überlegen Muscle Juice von Nutrition zu kaufen - hat jmd erfahrung damit? Bringts was? - Also ich bin da immer skeptisch...



Gegen Ende April will ich es 3 oder 4 Wochen Pause machen und dann eventuell eine Createston Kur von Juni bis Juli machen. Könnt ihr da eine Marke empfehlen?


Nach beiden Kuren will ich so schnell wie möglich für den Sommer ordendlich definieren... was glaubt ihr wie lange das nach 2 Creakuren dauern könnte??? Sollte ich meine Kuren vielleicht früher beginnen um für den Sommer zu definieren??? Irgendwelche Verbesserungsvorschläge für die Kuren?

Würd mich über hilfreiche Antworten freuen!!!!

[dare88em]

Hallo.

Juni/Juli ist ja schon Sommer als wenn Du da noch ne "Kur" machst hast Du gar keine Zeit mehr. Ich sage es noch einmal, Definition braucht Zeit, selbst mit Ephe musst Du pro Prozent Körperfett mindesten 3Wochen planen, sonst verlierst Du zuviel Muskeln, Alles andere ist eine Illusion, es sei den Du nimmst harte Sachen aber da bräuchten wir uns nicht über Creatin unterhalten.

Wenn Du aber im Juni/Juli eine Createstonkur machst baust du davon eh kein Fett auf, der Creatineinlagerungseffekt beruht bei Createston nämlich nicht auf Unmengen von Hi-Mol-Carbs wie bei Creavitargo (vitargo) oder Zelltech (Maisstärcke), sondern zum Großteil auf D-pinitol dass änlich wie Insulin wirkt (bevor mir jetzt jemand dumm kommt es ist so, dass ist in wiss. Studien eindeutig belegt, wer es nicht glaubt bzw. zu dumm ist soll es lassen).

Zur ersten "Kur" also zu Creavitargo brauchst Du weder extra Monohydraht noch Traubensaft, bringt gar nichts. Zudem erscheinen mir 4Wochen sehr kurz, in dieser Zeit kann die Muskelproteinsynthese nicht zu entsprechenden Zuwächsen führen. 6Wochen sind das absolute Minimum, meinermeinugnach lieber die Packung auf 6Wochen aufteilen, die empfohlenen Creatinmengen sind ohnehin überzogen.

Createston welche Marke? Was ist das bitte, Createston ist ein Produkt von Peak, dass gibt es nur von denen und das ist auch gut so.