Probleme mit dem Handgelenk

**konsoleforce** · 10.12.2009, 00:34

Hey,

habe mich vor knapp 4 monaten am Handgelenk beim Kickboxen verletzt,ist beim schlagen passiert.
Nunja hab noch 4 wochen weitertrainiert, weil es vom Schmerz her ging,bis dann garnichts mehr ging nach den 4 wochen.

Kann keine Liegestütze mehr machen,mich nirgends aufstützen...
War gestern bei meiner Chirurgin und das Röntgenbild hat nichts ergeben und sie tippt auf ein "Knorpeltrauma",was auch immer das ist und meinte das ich mir das so vorstellen soll das mein Knorpel quasi "eingedellt" ist und wenn ich nicht aufhöre mit dem Sport kann das böse enden.

Was kann ich jetzt tun,außer mein Handgelenk zu entlasten und meine Handgelenksbandage zu tragen ?
Meint ihr ich muss wirklich komplett mit dem Sport aufhören ?

Grüße und danke schonmal für eure Hilfe

**MichaelS89** · 13.12.2009, 18:40

hm also erstma hoff ich dass du sowas nie wieder tust, mit kaputen Handgelenk weiter solchen harten Sport zu betreiben

also mein Tipp, hatte mal was ähnliches :

-Ruhe, handgelenkmit Voltaren einschmiern
-Bromelain, evtl ist ja nicht so teuer
- ansonsten Warten ist hier das Zauberwort

und ich musste damals 6 Wochen pausieren und nach 8 Wochen wars komplett weg....

war sehr hart für mich ^^, aber es hat sich definitv gelohnt zu chillen...

kann nun wieder voll durchsteigen...

Und wegen Muskelabbau, mach halt diese Zeit lang schön Cardio und ernähre dich weiterhin gesund, dann wirste da auch nichts groß an Gewicht verlieren

Gute Besserung

Domnl · 13.12.2009, 19:52

Da kann ich ein Lied von singen. Ich hatte das auch mal, sowohl im Handgelenk, als auch im großen Zeh. Das Zauberwort hier heisst warten. Es ist zwar ärgerlich, aber man kann das nicht irgend wie umgehen. Vor allem Knorpel braucht teilweise sehr sehr lange, bis er sich erholt hat. Das liegt darin, dass er aus Hyalin besteht, welches nicht durchblutet ist. Daher findet dort nur ein sehr begrenzter Austausch von Nähr-bzw. Schadstoffen statt.