Hey,

ich habe mir zusammen mit einem Freund der schon länger trainiert vor kurzem einen Plan gemacht, bin mir jedoch noch unsicher wegen den Trainingszeiten.

Bis jetzt habe ich ohne Plan immer Dienstags, Donnerstags und Sonntags trainiert.

Hier erstmal der Plan:

TE1: Bankdrücken
Schrägbank Kurzhanteln
Kabelzug
Dips
Butterfly
Schulterpresse


TE2: Kniebeugen
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern
Hyperextensions
Beinpresse
Curls


Ist die Verteilung:

Dienstag TE1 Donnerstag TE2 Sonntag TE1 Dienstag TE2 usw.

sinnvoll, oder sollte man noch einen zusätzlichen Tag, zb. Mittwoch oder Samstag einschieben, um wirklich jede TE 2 mal pro Woche zu absolvieren? Oder wäre dann die Erholungszeit zu gering?

Danke schonmal im voraus