hallo
ich bin gerade am verzweifeln.
ich bin viel zu leicht fuer 1,83 denn ich wiege nur 63 kg.
ich esse jetzt fast jeden tag 1 kg tortellini oder nudeln und dazu noch viel putenfleisch, fisch, reis. und 1-2 proteinshakes pro tag. ich esse diese mengen ueber 4 mahlzeiten verteilt am tag.
das problem ist, mein gewicht bleibt konstant nur meine fettanteil wird minimal kleiner von 6% auf 5%.
esse ich irgendiwie falsch oder wieso nehme ich nicht zu.


hier paar bilder. trainier 2-3 mal die woche.
die bilder sind jetzt 1-2 monate alt, viel veraendert hat sich nicht, obwohl ich jetzt noch mehr esse als davor.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=170796