Bitte um Hilfe!

[larsistar]

Ok, sorry.

Closed

[DasKohlenhydrat]

Im Fitnessstudio bin ich seit dem 02.01.2010.

Trainiere im durchschnitt 3-4 mal die Woche.

sry aber bevor du dir dermaßen den Kopf zerbrichst solltest vllt doch 2 wochen trainiert haben.
Ansonsten kann man dich leider auch wiedermal nur auffordern dich hier einzulesen, weil wie du irgendwelche Energie über Proteinshakes aufnehmen willst, verstehe ich nicht und das lässt darauf schließen, dass du noch keine Ahnung hast von der Materie. sry