was machen die muskeln?

[Sculpture]

Infraspinatus, Subscapularis etc

http://www.exrx.net/Muscles/Infraspinatus.html
http://www.exrx.net/Muscles/TeresMinor.html
http://www.exrx.net/Muscles/Subscapularis.html

1.sind das die rotationsmuskeln?
2.muss man die trainieren oder ist das schädlich
3.arbeiten die als hilfsmuskeln bei anderen übungen mit?welche?
4.wieso trainieren manche die?


ne andere frage: wenn man den nacken mit shrugs trainiert, wird dadurch der obere teil des rücken breiter?
hab nämlich noch nie nacken außer als hilfsmuskel trainiert und hab gehört, dass das verspannungen beseitigen soll und dass dadurch die hüfte schmaler aussehen soll(wahrscheinlich ja wegen verbreiterung)

[Magma]

es geht hier meist um die Außenrotatoren des Oberarmes die dort liegen...
dadurch wird die Schulter wieder repositioniert und das Knacken im Schultergelenk vermindert - welches häufig durch falsches Training bzw. unterschiedliche Muskelstärke (Dysbalance) entsteht...