Servus zusammen,

ein paar fragen:

mit was kann ich am effektivsten zuhause ohne irgendwelche geräte trainieren.
will mich in letzter zeit auf meinen brustkorb spezialisieren, dass da mal was drauß wird!

http://cgi.ebay.de/Bauchmuskelguerte...#ht_1326wt_939
helfen solche dinger auch oder ist das nur schwachsinn?

oder was könnte sonst so helfen?