Hallo zusammen,

ich wollte von split training auf HIT training wechsel und hätte gerne eure meinung dazu.
zuerst, nicht auf meine rechtschreibung achten( ausländer )

zu meine Person: Größe 1,80 m , 80 kg, 41 jahre alt, pendel zwischen 9 - 13 % fett
Trainiere schon ein paar jahres, möchte gerne aber 5 kilo muskelmasse mehr.
Das ich 2 Job habe, habe ich weniger zeit zum trainieren. Ich trainiere seit kurz zuhause, es ist für mich etwas einfach als im studio zu gehen ( zeitmäßig) .
Hantelbank, lang und kurzhantel , klimmzugstange vorhand.

zu mein Hit Training

Montag:Brust - Triceps
2 satz: Flachbank
1 supersatz: Schrägbank drücken + schrägbank fliegende
1 supersatz : engenbankdrücken + kikbacks

Mittwoch: Rücken - Biceps
2 supersatz: Langhantelrudern + Klimmzüge
1 supersatz : kreuzheben + Überzüge ( überzüge zum dehnung )
1 supersatz : Langhantelcurl + Hammercurl

Freitag: Beinen - Schultern
2 satz: Hackenschmidt kniebeugen (keine ständer für normal kniebeugen)
1 supersatz : Beinstrecker + Beinbeuger
2 supersatz : Langhantel schulterdrücken + seitenheben
1 supersatz : arnoldpress + seitenheben gebeugt

Ich würde mich freue über ehrliche meinung.
danke