Anfängerfragen: WKM, Karate und Cardio

[Alph0r]

Ist mein erster Post in diesem Forum, hallo erstmal

Zu mir: Ich bin 1.81 m, wiege 85 kg und bin 21 Jahre alt. Ich gehe seit ca. 3 Monaten ins Fitness Center, habe ein paar kleien Erfolge, will sie aber noch deutlich steigern.

Ich wollte den WKM Plan nehmen und mich auch genau daran halten, also erstmal keien zusätzlichen Isos dazunehmen o.Ä.

Mein Problem ist jetzt, dass ich nicht genau weiß, wie ich das Training mit meinem Karate Training vereinbaren kann.

Karate ist an Mittwoch und Freitag.

Ich habe jetzt gedacht, dass ich entweder am Montag, Mittwoch und Samstag ins Fitness Center gehe und am Freitag zu Karate und nach dem Karate Training noch etwas Cardio mache, oder dass ich nur am Montag und Donerstag ins Fitness Center gehe und dafür am Mitwoch und Freitag Karate und Cardio mache.

Ich weiß, dass man laut WKM Plan eher an 3 Tagen die Woche trainieren soll, aber reicht es für einen Anfänger auch an 2 Tagen zu Trainieren um sichtbare Erfolge zu haben?

Sollte ich, wenn ich nur an 2 Tagen ins Fitness Center gehen möchte vielleicht lieber einen anderen Plan nehmen?

[Hiroshige]

2 Tage langen schon.

Suche mal nach:

Kraftraining für Kung Fu und Karate.