Hallo!

Ich wollte jetzt wieder mit dem Training anfangen und möchte dem WKM Plan folgen. Jedoch habe ich erstens das Problem das Kreuzheben mit der freien Langhantel in meinem Fitnessstudio verboten ist und man deswegen rausfliegen kann und zweitens sind meine Knie etwas verschlissen (Leistungssport in frühen Jahren...). Drittens möchte ich die Beine nicht zu sehr Trainieren damit die nicht zu breit werden (Jeanskauf ist schon jetzt extrem schwierig, meine Beine sind von Natur aus sehr muskulös). Was meint ihr, wie sollte ich den Standart WKM Plan abändern?

Danke!