hey,

habe mal den WKM-Plan übernommen so wie er ist, aber ich raff das mit der Pause zwischen den TEs nicht.

Ich mache zB ein 2er Split und der sieht dann so aus:

TE1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff;

TE2: Kreuzheben, Lat-ziehen, Military Press;

zwischen jeder TE einen Tag pause oder? d h dass ich TE1 alle 4 Tage mache ---> 1 mal in der Woche (meistens ist es so zumindest.).Wäre das nicht zu wenig Training für meine Beine, wenn ich die Kniebeugen dann nur 1mal (selten auch 2mal) in der Woche mache?

Das würde ja wiederrum heissen, dass ich die Kniebeugen nur 5mal im Monat machen würde. Ist das nich bissel selten? oder wie macht ihr das?

Danke im vorraus.

Max

PS: wer Rechtschreib- oder Rechenfehler findet darf sie behalten