Trainings Plan fragen

[sonnywhite]

Hallo,
ich wollte fragen ob es sinvoll für mich so zu trainieren

Sonntag : Alles
Montag : Pause
Dienstag alles
Mitwoch : pause etc

oder so

Montag : Bizeps,Brust
Dienstag: Trizeps, Bauch
Mittwoch : Rücken, Bizeps,Beine
Donnerstag: Bauch,Trizeps,Brust
Freitag : Rücken,Bizeps
Samstag :Bauch trizeps bizeps brust
Sonntag: Pause

[Stefan11]

Hallo,
ich wollte fragen ob es sinvoll für mich so zu trainieren

Sonntag : Alles
Montag : Pause
Dienstag alles
Mitwoch : pause etc

Meinst du 1tag training und 1 tag pause oder nur 2 mal die woche training?

oder so

Montag : Bizeps,Brust
Dienstag: Trizeps, Bauch
Mittwoch : Rücken, Bizeps,Beine
Donnerstag: Bauch,Trizeps,Brust
Freitag : Rücken,Bizeps
Samstag :Bauch trizeps bizeps brust
Sonntag: Pause

WTF???? du trainierst 1mal beine und 3 mal bizeps??? DISCOPUMPER!

[deMax13]

WEDER DAS ERSTE NOCH DAS ZWEITE.

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst und das letzte ist noch schlechter, weil du Bizeps und trizeps VIEL zu oft trainierst.

mach WKM

[thede]

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst [...]
mach WKM

du bist ja ein ganz lustiger.....

[sonnywhite]

WEDER DAS ERSTE NOCH DAS ZWEITE.

Das erste ist einfach schlecht, da du da keine Splits einbringst und das letzte ist noch schlechter, weil du Bizeps und trizeps VIEL zu oft trainierst.

mach WKM

beim ersten wurde mir der trainingplan so gemacht :/ Also so wurde mir der vom trainer gegeben ^^


Also so

Montag : Pause
Dienstag : Bauch,rücken
Mittwoch : Bizeps, Brust
Donnerstag: Trizeps,Bauch
Freitag : Rücken, Bizeps
Sonntag : Brust + was worauf ich lust habe ? Beine etc.


So vllt ?

[Daninjo]

beim ersten wurde mir der trainingplan so gemacht :/ Also so wurde mir der vom trainer gegeben ^^


Also so

Montag : Pause
Dienstag : Bauch,rücken
Mittwoch : Bizeps, Brust
Donnerstag: Trizeps,Bauch
Freitag : Rücken, Bizeps
Sonntag : Brust + was worauf ich lust habe ? Beine etc.


So vllt ?

Nein. Bizeps garnicht, Trizeps garnicht (isoliert).

Dips, Kniebeugen, Klimmzüge. Mehr nicht. 2-3x wöchentlich, für mindestens 6 Monate. Danach wkm. Oder direkt wkm.



Lg Daninjo

[Sparrow vom Dach]

Bizeps, Trizpes
Brust, Bizeps
Trizeps, Schultern
Bizeps, Bizeps
Brust, Trizeps
Rücken, Trizeps
Bizeps, Trizeps
...
...
...
...
...
...
evtl Beine und anderen Krimskrams (wenn ich Lust habe)

Gay nach Hause!