hallo leute,

ich bin jetzt seit fast einem jahr wieder im training

ich geh 3 mal die woche ins fitnessstudio.mein ziel ist es,den bauchumfang zu verringern,aber dabei dann noch gleichzeitig muskeln aufzubauen.
hab auch schon gut abgenommen,erfolg ist auch gut sichtbar.doch an muskeln kommt da nicht wirklich viel.liegt bestimmt auch an der ernährung.

ich dachte jetzt,dass ich halt ein ergänzungsmittel nehmen kann,damit ich auch auf der muskelebene etwas zulegen kann.dachte da ein ein whey produkt.

kann man das bei mir empfehlen oder erst soweit abnehmen,bis alles tutti ist und dann sowas zu sich nehmen?

greez