Hi,
kann mir mal jemand schnell sagen, wie man welche Fasern triniert mit welcher Konsequenz?

zB. vereinfach so:

FT-Fasern - Training (schnell, viele WDH's, großer Widerstand etc.) - Effekt (Zunahme des mUskelquerschnitts)

ST-Fasern- .........das gleiche


(es geht mir darum, dass ich mal wusste, welche Fasern spziell für die Muskeldicke zuständig waren, finde es aber jetzt auf die schnelle nicht mehr)

Danke im voraus