Ich bin ein Anfänger und trainiere seit ein paar Monaten nach dem WKM Plan und bin, nach anfänglichen Misstrauen, davon überzeugt.
Ich wollte von euch ein bisschen Kritik bzw. Anregungen haben, da ich diesen ein bisschen verändert habe, insbesonders bezüglich Satzzahl und Wdh würde ich mich Verbesserungen freuen!

TE1
Zum Aufwärmen:
-15 Minuten Rudern, manchmal noch 20min joggen
-Bankdrücken
-Kniebeugen
-LH rudern
-Bauch


TE2
Zum Aufwärmen:
-15 Minuten Rudern, manchmal noch 20min joggen
-Kreuzheben
-Dips
-Klimmzüge
-Frontdrücken

Satzzahl:
1. Satz-12 Wdh. (Aufwärmsatz)
2. Satz-10 Wdh.
3. Satz-8 Wdh.
4. Satz-6 Wdh.



danke schon vorab