Hallo zusammen,

ich muss jetzt einfach mal eine Frage loswerden. ich höre einerseits, dass man abends keine Kohlenhydrate essen sollen, weil diese ansetzen. Andererseits hab ich gerlernt, dass für eine erfolgreiche Diät die kcal Bilanz negativ sein sollte.
Wonach muss ich mich nun also richten? Ich glaube eher an die 2. Theorie (Energieerhaltungssatz)...

lg