Hallo,

ich will jetzt nach einer halbjährigen Pause
wieder mit dem Krafttraining anfangen.
Wo ich mir allerdings nie ganz sicher war,
ist die Periodisierung. Womit sollte ich jetzt beginnen?
Und wie lange sollte ich das machen?
So als nebeninfo, ich bin Free Fighter, gibt es es da
also was besonderes zu beachten?
Grüße