Trainingsplan

[alkan87]

Hallo Leute,
ich trainiere jetzt seit anfang des jahres regelmässig.
seit 2 wochen trainiere ich nach diesen trainingsplan.
ist es so inordnung??

Mein Trainingsplan

1Tag: Brust/Trizeps

-Bankdrücken
-Fliegende Schrägbank
-Kabelziehen
-French Press, Sitzend
-Enges Bankdrücken
-Einamiger Pull-/Push- Down

2 Tag: Beine/Bizeps

-Kniebeugen mit Langhantel
-Beinpresse
-Curls,Stehend
-Gedrehte Curls Schrägbank
-Konzentration Curls

3 Tag: Rücken/Schulter

-Vorgebeugtes Langhantel Rudern
-Rudern
-Rückenzug-Maschine
-Seitheben Kurzhanteln
-Nackendrücken mit Hanteln, Sitzend
-Schulter-Maschine

4 Tag: Brust/Trizeps

-Kurzhantel Drücken
-Negativ Bankdrücken
-Butterfly
-French Press, Liegend
-Dips an der Bank
-Kabelzug

5 Tag: Beine/Bizeps

-Kniebeugen mit der Langhantel
-Beinpresse
-Kabelzug Curls
-Curls, Sitzend
-Hammer Curls

6 Tag: Rücken/Schulter

-Einarmiges Kurzhantel Rudern
-Kreuzheben
-Rückenzug Maschine
-Frontheben Kurzhanteln
-Nackendrück-Maschine
-Rudern mit der Langhantel, Stehend

[Sheph]

Viel zu viel, zu viele Übungen, zu viele TE's pro Woche

[Eyeofsauron]

manchmal frage ich mich, ob die leute überhaupt irgendwelche anfängerstickys lesen...

klingt nach mcfit plan