MCT Öl

[jLoop]

hallo zusammen,

wollte mal nachhaken was ihr zu MCT ÖL meint. Habe heute mit meiner keto begonnen und die macht das öl doch etwas attraktiver

macht es sinn mct nach dem training zu nehmen?
hat es irgeneinen nutzen, was lein/oliven/fisch öl nicht hätte?

[Marsmellow]

Soviel ich weiß fehlt den MCT-Ölen die Laurinsäure (MCT, antimikrobielle Eigenschaften, positiver Effekt auf Cholesterinwerte, geringere Einlagerungswahrscheinlichkeit), die z.B. im Kokosöl (50% MCT) hauptsächlich vorhanden ist.
MCTs können leichter in Energie umgesetzt werden, als andere Fette, werden schneller aufgenommen, da sie nicht zuerst auseinander- und dann wieder zusammengebaut werden müssen.. MCTs sind gesättigte Fette (jedoch Laurinsäure ebenfalls essentiell).

[Marsmellow]

Hab noch was vergessen: Mauro DiPasquale M.D. ("The Metabolic Diet") rät in seinem Buch vom Gebrauch von MCTs in der AD ab, weil sie anders verstoffwechselt werden, als "normale" Fette, und dadurch den Sinn einer AD (Adaptation an Fett) untergraben..

[jLoop]

danke viel mal für die auskunft, hat sich für mich erledigt

[chikiwiki]

also ich finde mcts sind bim masseaufbau ne feine sache, mann kann damit gut die kalorien in nem EW/KH shake hochtreiben.