mein trainingsplan..

[mc_tight]

montag: brust/ trizeps / beine
dienstag: rücken/ bizeps/ schulter
mittwoch: frei
donnerstag: brust/trizeps/beine
freitag: rücken / bizeps / schulter

ist der ok soo??

freu mich über verbesserungsvorschläge

[Domnl]

Das ist kein Trainingsplan, sondern eine Aufteilung der Muskelgruppen in Tage. Du solltest dir die Mühe machen und die Übungen + WdH aufschreiben. Sonst kann niemand was dazu sagen.

[mc_tight]

ok mache ich morgen dan schreib ich ihn erneut rein..

peace out

[3asy]

Na, aber an der Aufteilung kann man ja net meckern xD

große+kleine Muskelgruppen und Split mit Erholungsphase klingt doch gut.