Meine Problemzone sind derzeit meine Arme. Ich trainiere seit erst 8 Monaten in einem 3er Split und trainiere 1 mal pro woche Bi/trizeps. In den 8 Monaten habe ich sehr gut Brust, Rücken, Beine und besonders Schultern aufgebaut. Nur meine Arme sind schwach im Gegensatz zu den anderen Muskelgruppen. Zum beispiel schaffe ich 4-6 saubere Wiederholungen mit 110kg beim Latzug und bei den Bizepscurls hänge ich noch bei 11kg was auch sichtbar ist. Nach 8 Monaten Training sieht man meinen Bizeps kaum. Trizeps schon mehr. Deshalb wollte ich fragen ob es möglich wäre die Arme 2 mal in der Woche zu trainieren ohne Übertraining? Ich kanns mir eig. kaum vorstellen, da ich schon nach dem Rückentraining den Bizeps sehr beansprucht habe aber fragen kann man ja immer^^