Trainingsumstellung

[CaptainCaracho]

Hab ne Frage, bezüglich einer Trainingsumstellung.

Würde gerne meinen 2er Split (je Übung 3x10 Wdh) welchen ich 3 mal die Woche (Mo,Mi,Fr) auf Kraftausdauer (20er Wiederholungsbereich) umstellen.
Nun die Frage, reicht das dann trotzdem, wenn ich das Schema mit 3 mal die Woche einhalte oder sollte ich eher auf 4 mal die Woche(Mo, Di, Do, Fr) umstellen, zwecks den langen Pausen dazwischen.
Trainingsplan sieht wie folgt aus.
TE1
Kniebeugen
KH-Schrägbank
Bankdrücken
Fliegende am Seilzug
Dips
Trizepsstrecken am Seilzug

TE2
Kreuzheben
Klimmzüge
Rudern an der Maschine
Wadenheben
Hammercurls
Bizepscurls

[roflcopter]

Darf ich mal fragen wieso du das tun willst?