Wasserzufuhrzeitpunkt?

[xX-CreATinE-Xx]

Wie wichtig ist der Zeitpunkt der Wasserzufuhr bei Creatin Einnahme?

Man soll ja 4-5 Liter trinken, was ich ja tue, nur:

Training meistens gegen 18:00 also creatin nachher im postworkout shake (empfiehlt breitenstein)

Nach dem Training nehm ich meistens nur mehr n Liter.

Ist es wichtig das Wasser nach der Creatinzufuhr zu nehmen oder geht es nur um die generelle Menge pro Tag?

Mfg C.

[BlaZn]

Als Sportler sollte man generell ausreichend trinken - über den Tag verteilt. Was eine Frage...

[xX-CreATinE-Xx]

Ja dass ist sowieso klar. -.-

Nur wenn ich NAch der Creatinzufuhr nur 1l trinke, dann 8-9 Stunden ohne Wasserzufuhr(Schlaf) verweilt.

Es geht nur darum ob der Körper diesen Zeitraum ohne Wasser nach Cretain ohne Schäden bewältigen kann.

(mann horcht sich der satz scheizze an- hoffe ihr wisst was ich mein)

[homer san]

nein wird er nicht würde mir nen wecker stellen und ca. alle 2-3 Stunden aufstehen/aufwachen um was zu trinken also je nach schlafdauer ca. 2-3mal die nacht!

[bernd.enzi]

Würde an deiner Stelle einmal eine Gesundenuntersuchung machen damit du beruhigt sein kannst.
So lange deine Nieren OK sind, wird weder Creatin noch Eiweiss deinen Körper schädigen.

[Thai-Boxer]

Ich würd vorsichtshalber gar nicht schlafen, sicher ist sicher.

[Daninjo]

Mach dir um sowas keine Gedanken. Trink einfach den Tag über genug und gut is.




D.