also habe mich jetzt fest angemeldet im studio da mir das trainieren sehr viel spass macht und ich auch meine fettpolster wegbekommen will und masse sowie kraft aufbauen will habe mir jetzt paar sachen geholt und will mir evtl. noch was dazuholen

fang ich ma an also ich trainiere jetzt seit 1.monat regelmässig 2-3 die woche

habe mir jetzt folgendes geholt
Vitamin C (kautabletten)
Vitamin E (kautabletten
Magensium (kautabletten)
Calcium (brausetabletten)
Eisen (brausetabletten)

so sind die sachen gut oder sollte ich irgendwas davon nich nehmen oder is was unnütz ?

was kann man noch nehmen ?

Aminos?
Eiweiss?

was ist eigentlich dieses Creatin bringt es was ? bin ja schon übergewichtig sollte ich dann die finger davon lassen ?

Danke schonmal