Hallo ich hab zwar kein konkreten Trainingsplan
aber so gesplittet:

Montag:
Brust/Trizeps/Schultern

Mittwoch:
Waden/Oberschenkel/Bauch

Samstag:
Bizeps/Rücken

die übungen muss ich noch sehn aber geht das von der struktur her
in ordnung?
ich will masse aufbauen und halt nicht ins übertraining kommen.
da mein kollege eigentlich jeden tag ins studio geht könnt ich auch immer hin
deshalb wollte ich jeden 2ten Tag (an dem ich keine muskeln speziell trainiere) ans laufband is das okay?

Mfg Kevin