Ich denke mal das ist so okay für mich oder ?
reicht es für mich wenn ich montag dienstag und donnerstag trainieren gehe

und mittwoch freitag samstag sonntag pause mache ?
wegen freitag samstag sonntag kann ich mich ausreden ich bin immer in hannover bin dort in keinem gym angemeldet

mein 3er split würde so aussehen

Montag:Brust/Schultern

Dienstag:Beine/Waden/Bizeps

Donnerstag:Rücken/Trizeps

jeder muskel bekommt 3 übungen je 3 sätze mit 8wdh richtig intensives training dafür ^^

was sagt ihr