ZMA wie mischen?

[maddoccc]

Hi Leute,

wenn ich ZMA einzeln kaufen und nehmen will weil ja deutlich billiger wie hoch ist dann die Dosierung dich ich mischen muss?

Gruß Maddoc

[cryoanabolics]

Hi Leute,

wenn ich ZMA einzeln kaufen und nehmen will weil ja deutlich billiger wie hoch ist dann die Dosierung dich ich mischen muss?

Gruß Maddoc

******* auf die 3euro und hols dir einfach komplett
spart dir die ganze mischerei

[maddoccc]

Wenns nur 3 Euro wären ...

[stingthing]

Hi Leute,

wenn ich ZMA einzeln kaufen und nehmen will weil ja deutlich billiger wie hoch ist dann die Dosierung dich ich mischen muss?

Gruß Maddoc

was willst du da wie einzeln kaufen. weißte was ZMA ist?

[Marsmellow]

Ich würde es auch extra machen: Zink-Chelat und irgend Magnesiumverbindung, vorzugsweise Malat. Muss man auch nicht zusammen nehmen.

[jLoop]

mach ich auch so

zink chelat 37.5mg ed und magnesium je nach bedarf 900mg-1.2g

[stingthing]

jo, machen die meisten so.
ist aber alles kein ZMA
daher die Frage mitm wie +was Mischen

[Marsmellow]

ist aber alles kein ZMA

Nein aber darum nicht weniger effektiv. ZMA ist einfach eine komerzielle Formel ohne besonderen Effekt, bzw das Zink behindert evtl die Aufnahme des Magnesiums.

[jLoop]

das in zma üblicherweise noch vitamin b6 drin ist dürfe ja kein geheimniss sein...

ich halte von vitaminen und besonders von oralen präparaten weniger als nichts.

[stingthing]

ZMA =Zink monomethionin-aspartat + Magnesiumaspartat
+ B6 (hat aber im Grunde nix mit ZMA zu tu, wird halt beigemischt)

wurde übrigens von Victor Conte entwickelt

ZMA ist halt ein eingetragener Name zwecks besserer Vermarktung. Gibt sehr widersprüchliche Untersuchungen um die Wirksamkeit.

aber das hatten wir ja alles schon mal