ich MUSS euch einfach vom heutigen training berichten.
also, ich habe heute morgen in der flex einen artikel gelesen. für diejenigen, die den artikel nicht gelesen haben, hier die kurzfassung:

es geht darum, sich vor jedem satz eine intensitäts-skala vorzustellen. diese geht von 0 bis 10, wobei 5 der alltagsintensität entspricht und 10 wäre halt das maximum.
nun soll man vor jedem satz die augen schließen, die atmung kontrollieren und sich diese skala bildlich vorstellen und wo man im ruhezustand da jetzt steht. meinetwegen auf 4.
dann soll man sich quasi "hochmotivieren", bis man die 10 errreicht, die augen öffnen und an die gewichte gehen.

beim lesen dachte ich "naja, ob das was bringt. aber kannst ja mal probieren". gesagt getan.
und es hat WIRKLICH was gebracht. ich war viel konzentrierter und explosiver in meinen sätzen und habe mich bei allen übungen steigern können.

unglaublich, was man mit reiner konzentration erreichen kann. ich bin begeistert