zu viel?

[superkoa]

momentan trainiere ich biezeps zum rücken, und triezeps zur braust dazu....
wäre es zuviel wenn dann nochmal biezeps und triezeps an einem tag mache....
beine waden trainiere ich auch.....

[dennis2]

Arme am besten jeden Tag stündlich trainieren! Dann wächst auch was!

[Feel the pain]

ach sei doch ned so gemein...

schau mal die relation: wie groß is die rückenmuskulatur, wie groß der biceps?

wieso willst deine arme mehr trainieren wie die große oberkörpermuskulatur?

soll das einen sinn haben?

ich glaube nicht

[ohne name]

du noob..
weil mann große muskeln nicht sieht.
arme dagegen,also bizeps und trizeps schon.
chikas geilen sich sowas von auf,wenn sie dicken bizeps und 20-r oberschenkel sehen.

[ceddi13]

jeden tag tranieren
stell dir mal vor du verlierst i-wann mal die beine
was macht du denn ?
genau auf den armen gehen, dafür brauchst du mukki arme

[eldenmax]

wieso willst deine arme mehr trainieren wie die große oberkörpermuskulatur?

Schnellere Regeneration der kleinen Muskelgruppen natürlich. Was sollte sonst der Grund sein?

Funktioniert ja auch seit Jahrzehnten im BB in bewährter Weise, die kleinen Muskeln öfter zu trainieren. Nur eben nicht für ewig, wie alle Pläne. Das ist dann der Punkt, den die Vollprofis nicht begreifen. Adaption an Reize, Varianz, Reiz und Ruhe etc. Nach einiger Zeit dürfte der Körper wunderbar darauf reagieren, wenn er alle Armisos mal ne Zeitlang aus dem Plan rausschmeisst.

Ein mögliches Beispiel:
1 Monat Armisos 1x/Woche
1 Monat Armisos 2x/Woche
1 Monat keine Isos

Oder sonstwie.

Aber hey, nur weil hier gerade WKM in Mode ist, sind alle differenzierteren Planungen natürlich "totaler Quatsch", "Dummfug", "uninformiert" blalbalba
Besonders lächerlich dabei ist, dass einerseits immer als Totschlagargument kommt "Das ist ein BB-Forum, und nicht Men's Health", andererseits aber genau gegenteilig mit Maximalkraft/Powerlifter-Argumenten draufgehauen wird. Naja.

[dennis79]

@eldenmax: Der Beitrag gefällt mir, speziell der Teil mit den Argumenten aus dem PL-Bereich. In der leistungsorientierten Ecke ist der Bezug zwischen Training und Erfolg wenigstens in Zahlen abbildbar, was im BB nicht, bzw. nur sehr schwer möglich ist, deshalb wird sich hier in hanebüchener Weise zum Untermauern der eigenen Thesen bedient.

Erinnert mich ein wenig an den Witz mit dem Betrunkenen, der seinen Schlüssel unter der Laterne sucht, weil es dort schön hell ist, obwohl er ihn ganz woanders verloren hat.

[superkoa]

mir hat eigentlich noch keiner eine wirkliche antwort gegeben.................
also könnte man so trainieren?????...
mein rücken und die schultern etc. trainiere ich auch.
hätte bloß gerne noch größeren armumfang.....

also lohnt es sich oder nicht.....
danke schonmal im vorraus

[Schlankaffe]

mir hat eigentlich noch keiner eine wirkliche antwort gegeben.................
also könnte man so trainieren?????...
mein rücken und die schultern etc. trainiere ich auch.
hätte bloß gerne noch größeren armumfang.....

also lohnt es sich oder nicht.....
danke schonmal im vorraus

Zusätzlich eine Einheit Bizeps und Trizeps zusammen ist sicherlich nicht optimal, Bizeps und Rücken und Brust und Trizeps reicht eigentlich für die Arme, eine zweite Biezepseinheit pro Woche hat bei mir aber auch was bewirkt, ich mache 1. Beine, . Rücken, Bizeps,2. Brust,Bauch Trizeps, 3. Schultern, Bizeps, aber nur eine Bizepsiso pro Eineheit, einmal SZ und einmal KHcurl.

[superkoa]

ich probier es mal ein paar wochen aus ich werde ja sehen ob sich was tut oder nicht....