Jo, hi erstmal

Bin neu hier, aber schon ~1.5 Jahre am trainieren
Hab aber vorher nie Komplexübungen gemacht, daher wollte ich mich mal an den WKM-Plan rantesten

Doch das Problem: Wie führe ich Sachen wie Rudern oder Kreuzheben, welche ich beide noch nie gemacht hab, richtig aus?
Die Videos im WKM-Plan-Thread sind inaktiv, hat wer vllt Videos auf Youtube oder so gesichtet, die die korrekte Ausführung vom Rudern, Kreuzheben und der Military Press zeigen?