3 Split so ok ???

[eisenheinz]

Hallo was haltet ihr den von meinen 3 Split,Aufteilung so ok oder sollte ich was tauschen?? Danke im vorraus

Montag: Brust/Bizeps/Trizeps

Bankdrücken 3x 8-12 Wh
Schrägbank 3x 8-12 Wh
Fliegende 2x 8-12 Wh
LH-Curl 3x 8-12 Wh
French Press 3x 8-12 Wh

Mittwoch: Beine/Bauch

Kniebeugen 3x 8-12 Wh
Beistrecken 3x 8-12 Wh
Beicurl 3x 8-12 Wh
Ausfallschr. 2x 10-15Wh
Kreutzheben 3x 8-12 Wh
Wadenheben stehend 3x 8-12 Wh
Chrunches 3x MV

Freitag: Rücken/Schulter/Bauch

LH-Rudern vorgebeugt 3x 8-12 Wh
T-Hantel eng. 3x 8-12 Wh
Klimzüge/KH Uberzüge 3x 8-12 Wh (wechsel ich wöchentlich)
Schulterdrücken 3x 8-12 Wh
Aufrechtes Rudern 3x 8-12 Wh
Seitheben/KH Frontheben 3x 8-12 Wh (wechsel ich wöchentlich)
LH Nackendr./Kopfgurt 3x8-12 Wh (wechsel ich wöchentlich)
Anheben der Beine 3x MV

[biggiesbig]

ich glaube das am montag ist ein bisschen zuviel des guten. würde trizeps an deiner stelle auf den zweiten trainingstag verschieben...

[eisenheinz]

ich glaube das am montag ist ein bisschen zuviel des guten. würde trizeps an deiner stelle auf den zweiten trainingstag verschieben...

Habe ich mir auch schon überlegt

[biggiesbig]

zeitlich würde es ja hinhaun