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Trainingsplan
hallo
ich trainiere seit 1 1/2 Jahr, ca 3 mal die woche. ich trainiere dabei nicht nach einem bestimmten plan oder schema, sondern immer unterschiedlich. mal dies mal das.
also brauche ich einen professionellen trainingsplan (ganzkörpertraining).
bitte um rückmeldung 
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Discopumper/in
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75-kg-Experte/in
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Rücken, hintere Schultern, Bizeps
Bauch, Beine
Brust, vordere Schulter, Trizeps
Pyramidentraining 
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