Hi Szene,
habe mir jetzt 2kg ESN designer whey und 1kg Creatin monohydrat, ebenfalls von ESN, gekauft und bin mir nicht ganz sicher, womit ich das mixen soll.
Habe das Whey jetzt mit Wasser,Redbull sugarfree, 1,5% Milch und Traubensaft zubereitet. Alle vier Varianten schmecken mir vorzüglich und kann mich nicht ganz entscheiden, welche ich nehmen soll. Hier wird ja oft gesagt : " 300 ml Wasser + 30g Whey + 5g Creatin + 40g Dextrose", doch das schmeckt mir viiiiiiel zu süß mit der Dextrose. Brauch ich den Traubenzucker unbedingt für die bessere aufnahme des Creatins oder kann ich auch einfach Whey+Crea+1,5%milch mixen und anschließend ein glas Traubensaft hinterherkippen. Maltodextrose ist für mich keine Alternative.

Danke für die konstruktiven Meinungen schonmal.

Mfg,

Outtaker#popcorn