Kraftzuwachs aber nicht so richtig sichtbar!

**Moneyshitter** · 02.01.2006, 22:23

Hi, ich trainier jetzt schon geraume Zeit ca. 1 1/2 Jahre, wobei am Anfang nicht so richtig, da keine Ahnung. Erst seit geringerer Zeit trainiere ich jetzt richtig. Bei all diesem "falschen" Training, habe ich zwar einen Kraftzuwachs erreicht, was schon mehrere bestätigen konnten

. Nun ist aber das Problem, dass ich nicht so richtig Muskeln zu sehen bekomme. Meine Eltern meinen zwar, es hätte sich einiges getan, ich bin aber nicht der Meinung. Dazu muss ich sagen, dass ich in dieser Zeit so ca. 8 Kg zugenommen habe. Es handelt sich dabei nich um Fett glaube ich. Meine Ausgangsform war erbärmlich. Ich war ca. 1,95 und ahtte 78 Kg. Jetzt 1,98 und um die 90 Kg manchmal auch 91. Die Frage: Was kann cih tun, damit man mehr Muskeln sieht?

**No Pain No Gain** · 02.01.2006, 22:45

Wer masse will muss essen, essen und wieder essen, das ist das einzige geheimnise an der ganzen Sache. Und natürlich hart trainieren, wunder im BB gibt es keinen.

lg

NPNG

**FraXter** · 02.01.2006, 22:53

Du solltest einfach immer schön regelmäßig und richtig trainieren, und vor allem gut Essen, alles hineinstopfen was geht. Solang du kein Gewicht zunimmst wirst du auch keine Muskeln gewinnen (im Groben

).

**Aggro Berlina** · 02.01.2006, 23:30

Zitat von Moneyshitter

Hi, ich trainier jetzt schon geraume Zeit ca. 1 1/2 Jahre, wobei am Anfang nicht so richtig, da keine Ahnung. Erst seit geringerer Zeit trainiere ich jetzt richtig. Bei all diesem "falschen" Training, habe ich zwar einen Kraftzuwachs erreicht, was schon mehrere bestätigen konnten

. Nun ist aber das Problem, dass ich nicht so richtig Muskeln zu sehen bekomme. Meine Eltern meinen zwar, es hätte sich einiges getan, ich bin aber nicht der Meinung. Dazu muss ich sagen, dass ich in dieser Zeit so ca. 8 Kg zugenommen habe. Es handelt sich dabei nich um Fett glaube ich. Meine Ausgangsform war erbärmlich. Ich war ca. 1,95 und ahtte 78 Kg. Jetzt 1,98 und um die 90 Kg manchmal auch 91. Die Frage: Was kann cih tun, damit man mehr Muskeln sieht?

Ich dachte grad ich hätte das geschrieben, das triff zu 90% auch bei mir zu.

**Fitness2006** · 03.01.2006, 00:37

Zitat von Moneyshitter

Meine Eltern meinen zwar, es hätte sich einiges getan, ich bin aber nicht der Meinung.

Hast du keine Vorher / Nachher Bilder gemacht ?

Das wäre sehr hilfreich gewesen!

**Red2Bull** · 03.01.2006, 09:42

Zitat von Fitness2006

Zitat von Moneyshitter

Meine Eltern meinen zwar, es hätte sich einiges getan, ich bin aber nicht der Meinung.

Hast du keine Vorher / Nachher Bilder gemacht ?

Das wäre sehr hilfreich gewesen!

Wenn du bis jetzt keine Bilder gemacht hast: Mach sie doch jetzt! Aber bitte mit richtigen Posen. Dann trainierste nochmal ein Jahr sehr hart und schon kannst du dann wunderbar vergleichen.

Ansonsten gilt: Masseaufbau nur durch Kalorienüberschuss und RHT.

Gruß

**MiniMippel** · 03.01.2006, 14:24

Mir gehts ähnlich deshalb klink ich mich mal mit ner Frage ein:

Wenn man kontinuierlich Kraft steigern kann ist man doch auf dem richtigen Weg und sollte irgendwann auch Masse Zuwächse sehen, oder nicht?

Bei mir ist sicher nicht alles ideal, gerade Ernährung und so, aber ich kann mich doch immer wieder in den Uebungen steigern.

MM

**Red2Bull** · 03.01.2006, 15:06

Zitat von MiniMippel

Mir gehts ähnlich deshalb klink ich mich mal mit ner Frage ein:

Wenn man kontinuierlich Kraft steigern kann ist man doch auf dem richtigen Weg und sollte irgendwann auch Masse Zuwächse sehen, oder nicht?

Bei mir ist sicher nicht alles ideal, gerade Ernährung und so, aber ich kann mich doch immer wieder in den Uebungen steigern.

MM

So sollte es sein. Aber ein bisschen eiweißreiche Ernährung sollte ja wohl noch hinzubekommen sein.

Gruß

**Moneyshitter** · 04.01.2006, 15:01

Hmm, also danke erstmal für die vielen Antworten. Vorher Bilder existieren nicht. Hab keine Digicam und kein Fotohandy, muss warten, bis ein Kumpel Zeit hat

. Aber man wirs auch sehen,d ass ich knapp ein Jahr totalen Schwachsinn trainiert hab. (ohne richtige Ausrüstung, kein Rückentrain). Beine mach ich sowieso nicht, da ich in meiner Freizeit vier mal die Woche Taekwondo mache, und das is Beintraining genug schätz ich mal.

**TrainingDay** · 04.01.2006, 18:43

ich denke es kommt auch an wie du trainierst.wenn dein training daraus besteht mit wenig gewicht möglichst viele wiederholungen drücken,trainierst du eher deine kraft\ausdauer.wenn du mit hohem gewicht so 6-8 wdh. machst wirst du merken das du eher zu deinem ziel"muskeln sehen" kommst.
Ernährung ist natürlich am wichtigsten.
ein auto fährt ja auch nicht ohne benzin!