|
-
2er Split
Hallo Leute, was meint ihr zu meinem 2er Split. Ich finde ein 2er ist ein gutes Zwischending zwischen GK und 3er Split meint ihr nicht?
Ich hätte ihn so aufgestellt:
TE1:Rücken/Bizeps/Waden
Kreuzheben 3x 12 wdh
Klimmzüge 3x max
Latziehen zum Nacken 3Drop Sätze
Rudern am Kabelzug 3Drop Sätze
Bizepcurls 3x 12 Wdh
Waden Supersatz
TE2:Brust/Trizeps/Beine
Bankdrücken 3-4x 6-12 Wdh
Dips 3-4 max
Fliegende 3 12 Wdh
Trizeps am Kabelzug 2-3 10 Wdh
Beinpresse oder Kniebeugen 4x 12 Wdh
Training ist Montag Mittwoch Freitag
Hab ich irgendwas vergessen oderm spricht sonst noch was gegen diesen Plan?
-
KP was ich von kniebeugen als letzte übung halten soll.
Ähnliche Themen
-
Von Passion-Love im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 16.08.2011, 07:07
-
Von hamster17 im Forum Anfängerforum
Antworten: 21
Letzter Beitrag: 18.08.2010, 20:27
-
Von ThePump im Forum Klassisches Training
Antworten: 28
Letzter Beitrag: 29.07.2008, 15:54
-
Von Schäfchen im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 07.12.2005, 17:16
-
Von cRaw im Forum Klassisches Training
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 03.04.2005, 17:01
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen