Abendessen

[Quadtrizeps]

Hy Leute

Ich komme neuerdings erst immer so gegen 19 Uhr ins Studio und kann dann erst so gegen 22 Uhr essen.
Ich esse dann sehr viel.
Folge : Ic schlafe schlecht(oft Träume ich dann auch schlecht), bin am Morgen total verkatert, mir ist übel, Gsicht aufgedunsen..... Ich merke einfach dass die späte Mahlziet mir nicht gut tut. Aber nach BB nicht essen ist einach nicht tragbar.

Gibt es etwas das Nahrhaft ist und mir nicht so schwer im Magen liegen würde ? Kennt sich da jemand aus ? Vielleicht ein Prot shake ?

THX

[Roughnecks]

Ich nehm nachm train immer nur noch 250 gramm Magerquark zu mir und komm damit sehr gut klar.