Nehme nicht weiter zu.

[Kio90]

Hallo,

damals wog ich auf 185cm nur 65kg. Ich hab damals nie an Gewicht zugelegt aber nur weil ich dachte, ich würde viel Essen, wobei es in Wirklichkeit aber nicht genug war. Dann hab ich konsequent mehr gegessen und habe so echt schnell an Gewicht zugelegt. Nun wiege ich 83kg (ich bin 20 Jahre). So, jetzt will es aber nicht weiter steigen, obwohl ich täglich 4k Kalorien zu mir nehme. Ist das nicht genug? Soll ich auf 4,5k oder gar 5k erweitern? Ich find das aber schon relativ viel. Andere kommen doch auch nicht auf so hohe Werte und nehmen aber trozdem zu?!

Einfach ausprobieren wäre wohl am besten aber ich wollte das jetzt trozdem mal hier posten.


Grüße

[asrail]

Du willst noch weiter zunehmen? Kalorienplus erhöhen.... nix weiter.

Entweder
a) weniger Sport
b) mehr Essen

oder gar beides.

Was machst du für Sport? Was isst du am Tag (EP)?

[Kio90]

Mal noch kurz eine Zwischenfrage: Stimmt das denn, dass man +700Kalorien zu sich nehmen muss, damit man überhaupt zunimmt?

[jLoop]

nö du nimmst bei +1kcal zu und bei -1kcal ab ob du jetzt was siehst ist was anderes.

[H_D]

schreib mal auf was du so am tag isst. weil 4000kcal aus GUTEN quellen wärn schon ein ziemlicher batzen

[Ginzibezwinger]

Mal noch kurz eine Zwischenfrage: Stimmt das denn, dass man +700Kalorien zu sich nehmen muss, damit man überhaupt zunimmt?

So etwas bescheurtes habe ich schon lange nicht mehr gelesen!

Super, dann kann ich ja jetzt täglich 699 Kcal zusätzlich zu mir nehmen, ohne daß ich zunehme...