Gesamtumsatz zu gering?

[Joe.Black]

Ich bin 24, 1,72m groß und wiege 70kg. Am Tag schlafe ich 8h und mache 30min/Tag BB. Den Tag über sitze ich meist am Schreibtisch. Ich trainiere seit einem Jahr und habe dadurch mehr Muskelmasse als der "Durchschnittsbürger".

Laut Berechnung der Uni-Hohenheim, welche als sehr genau gilt, sollte ich etwa einen Energieverbrauch von 2700kcal haben.

Um nicht zuzunehmen kann ich jedoch nur 2300kcal am Tag zu mir nehmen. Das macht eine Differenz von 400kcal. Ist das normal? Mir stinkt das, da ich sehr gerne esse. Ist vielleicht mein Stoffwechsel im Ar...? Und kann ich daran was ändern?

[H_D]

beweg dein ***** mehr

[Joe.Black]

wenn ich meinen Ar... mehr bewege, würde das auch die Rechnung nach oben korregieren und ich würde wäre weiterhin deutlich unter meinem ermittelten Gesamtumsatz.

[H_D]

dann versteh ich die frage nicht...
der online rechner gibt dir 2700kcal. wie kommst du auf 2300kcal?

[Joe.Black]

durch kcal notieren und aufschreiben. habe mein gewicht bei 2300kcal nicht verändert.

[H_D]

hä, dann haste doch deinen wert? was interessiert dich da noch der internet-rechner?!? der kennt deinen stoffwechsel nicht

[peterstrumpf]

ja das kann passen

wog im aufbau eine zeitlang bei 1,76 71 kg und kam mit 2700 kcal 6 monate lang wunderbar aus. also mal keine panik auf der titanic

[tintifax_2]

Diese Kalorienrechner sind nur ein Anhalt. Wenn ich meiner Grösse und Gewicht errechnet entsprechend essen würde, dann sähe ich aus wie ein Walross nach der Jagdsaison.

Da du offensichtlich genau weisst, wievele Kalorien du essen musst, bist du weiter wie die allermeisten Menschen. Jetzt kannst du mit den üblichen plus/minus 300-500kCal für Aufbau und Definition wunderbar spielen.