Dreiersatz

[M@x]

Hier postet ein Kollege:


Hey , will bis zum Sommer abspecken und definieren.

Wollte dazu eine kombination aus Dreiersatz (also zyklisches Trainig für eine Muskelgruppe mit je drei Übungen mit pause erst nach Beendigung eines Durchgangs , Bsp: Schultern(Kokosnußtraining) - Seitheben im Vorbeugen, Frontdrücken , Seitheben bilden einen Durchgang ) und Cardio durchführen.

Was ich mich dazu Frage ist, ob ich dabei ein extremes Kaloriendefizit dazu benötige?

Kann das funktionieren?

Könnt ihr bitte eure Meinung dazu sagen

THX

[michaelp]

abspecken / definieren = abnehmen...

und das geht "nur" über eine negative Energiebilanz = weniger zu sich nehmen, wie (als) der Körper benötigt...

und das Training (die Trainingsart) hat darauf sehr wenig einfluß
(ausser man macht gar kein training = dann dauert es noch länger)