Oberschenkelverletzung

[Martin19]

Hallo,

Ich trainiere seit 4 Jahren mit sehr großer Leidenschaft. Leider hatte ich vor 4 Tagen einen Unfall.Ich habe mir ein 15cm langes Loch im Oberschenkel zugezogen und evtl. noch irgendwelche Muskelrisse im Bein, die jedoch erst in 8 Tagen festgestellt werden können, da ich noch zu große Schmerzen habe.Ich bin somit derzeit auf Krücken unterwegs. Was für mich bedeutet, dass ich in nächster Zeit nicht trainieren kann. Ich wollte mal fragen, ob man mir sagen kann, was ich machen könnte damit ich nicht total außer Form komme bzw. ob ich ein alternatives Trainingsprogramm beginnen soll, sobald die Schmerzen weg sind.Mit dem Beintraining wird es nämlich noch lange dauern, da das Facetanetz gerissen ist und sehr lange braucht um sich wieder zu erholen und wieder elastisch genug ist.

ich würde mich sehr freuen, wenn man mir dabei weiterhelfen kann.
Vielen Dank

[Daemonarch]

Tja, halt sobald es geht alles andere außer den Beinen trainieren..
Und so bald es geht die Beine mit einbeziehen - natürlich sehr vorsichtig, wird schließlich auch zur ReHa eingesetzt..

Gute Besserung.