Hallo. Ich lebe in Argentinien und würde liebend gerne täglich eine Dose Thunfisch als zusätzliche Proteinquelle essen. Der ist hier leider sauteuer und scheidet somit aus. Jetzt bin ich in einem Supermarkt auf einen Dosenfisch namens "Jurel" gestoßen (gekocht, in Salzwasser).
Könnt ihr bitte mal anhand der Nährwertangaben sagen, ob dieser Fisch zu fett ist bzw. generell irgendetwas dagegen spricht?

100gr dieses Fisches beinhalten:

  • 120 kcal
  • Kohlenhydrate 0
  • Protein 25g
  • Fett gesamt 3g
  • Fett gesättigt 1g
  • Fett ungesättigt 0,5g


Mfg, Matthias